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最近小編看了一本書(shū)，叫《斯坦福高效睡眠法》，和睡眠不好的你們一起分享這里面的方式方法，希望每一個(gè)小伙伴都能好夢(mèng)長(zhǎng)久，一覺(jué)天明，每天都能以飽滿的精神狀態(tài)迎接朝陽(yáng)。
最關(guān)鍵的時(shí)間，就在入睡初期的90分鐘
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